课堂由线下搬到线上，体育锻炼更不能少，为保持学生身体素质不下降，促进学生养成形成体育锻炼习惯，体育老师依据集团、学校要求，及时教研会商设计线上体育锻炼计划，以“眼保健操+体育锻炼”相结合的形式来确保学生线上锻炼到位。

体育课程一共组织了两方面的线上教学，一方面让学生跟随空中课堂进行学习和跟练；另一方面，空中课堂结束后体育老师会进行线上的直播答疑，将本课内容重难点为孩子们简单梳理，并布置针对性的练习。

同时在每次在进行身体锻炼前，体育老师们会着重提醒学生运动空间的安全性，在保证运动环境洁净卫生没有障碍物以及其他危险因素下，先进行身体拉伸，以防错误的运动方式对学生身体造成伤害，在运动后预留足够的时间进行运动后拉伸，达到运动效果，增强体魄，提升免疫力。

每天体育老师都会在群里发布打卡任务，同学们积极响应，将锻炼的视频分享在群里，有体能练习、毛巾操练习、俯卧撑练习等。对于学生们们上传的运动视频体育老师也会认真评价，赞扬鼓励的同时也会指出动作上的不足。虽然无法在操场上自由奔跑，却也无法减少孩子们喜爱运动的热情。

高一、高二分年级建群进行授课，根据各年级队员训练方向合理安排训练计划，以力量训练为主，灵活性、稳定性为辅，同时根据各队员短板进行个性化指导提高。

依据学生体能水平不同，采用自主选择式锻炼方案进行设计，共设体能模块与操舞模块。体能模块包括下肢力量锻炼方案、心肺功能锻炼方案、腰腹力量锻炼方案、拉伸锻炼方案；操舞模块采用简单易上手的毛巾操为主。根据日常运动成绩，纳入班级晋级评价活动，评选优秀个人、优秀小组、优秀家庭。