习惯，这是一个大家都不陌生的名词，它的释义为逐渐养成而不易改变的行为。西寒罗曾说过：“习惯的力量是巨大的”。那这个“习惯”到底有什么内涵？我们应该怎么对待“习惯”呢？

一、习惯的作用

研究表示，我们每天高达 90%的行为是出于习惯。那么仔细想一想，这是不是说明如果我们所有的习惯都是好习惯，每天就能得到90分的成就。但是，这其中的关键在于能发现自己的问题，改掉坏的习惯，在于经堂地“自我评估”，譬如一句西班牙谚语：“自知之明是自我改善的开始”。又譬如一句全中国人都知道的话：“吾日三省吾身”，一撒一捺，写起来容易做起来难。我们要经常性地思考，我在做什么，我做得怎样，我要成为怎样的人”。做怎样的人，一百个人会有一百种答案，这也是习惯的力量，它可以影响人生的进程。

二、如何形成习惯

人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人。好习惯并非自然而成，所以我们才要进行自我控制来培养好习惯，我认为养成好习惯有这些方法：

1. 设定一个目标，比如为了身体健康这个目标而设定锻炼身体这一行为，有一个具体的目标来确定我们要采取的行动；

2. 设定一个刺激物，刺激物可以说某个物件，某个时间或某个环境，重要的是建立起与刺激物相对应的行为，这样怎么接触刺激物，都能启动我们完成特定的动作；

3. 要简单，不要在刺激物和行为之间设计复杂的过程，最好是从刺激物直接过渡到行为而不用经过额外的思考；

4. 要重复，我们需要通过不断、缓慢甚至渐进的重复，来让记忆相关的认知和神经机制产生微小变化，通过逐渐加强刺激物和行为之间的认知关联，让人们在未来时刻做好重复该行为的准备；

5. 要勤奋，勤奋是这条路的捷径。另外，苏轼曾说“古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志”，可见毅力对于习惯来说同样十分重要。

三、形成哪些习惯

《孙子兵法》中说“兵者，经之以五事，较之以计，而索其情”。同理在学校里，我们也要知道每天应该做哪些事，养成哪些习惯。

1. 生活习惯。不要熬夜，少玩游戏多读书，不要抽烟喝酒，多交朋友，热爱运动，阳光爱笑，走路时挺直腰板，不翘二郎腿，注意形象仪表和个人清洁，爱干净，学一些与人相处的技巧，认真对待一日三餐，饭后走一走，培养一个力所能及的兴趣爱好，周未给自己放个假等等，坚持下去。

2. 学习习惯。早上早起十分钟，整理一天的学习和生活计划，排出事情的优先级，晚上晚睡十分钟，反思一天的得失，检查是否按计划完成了一天，还有没有需要优化改进的，按时复习，研究自己分数再往前30分的题，不做不适合自己能力范围的题和作业，不要给自己造成不必要的心理压力，脑子里装着学习的东西。总之，要立足于自己的基本情况，有针对的改掉坏习惯，培养出好习惯。“势者，因利而制权也”，意思是根据己方的条件，去顺应复杂多变的形势。

同学们，在生命的途中，往往会遇到很多困难。有些人会在困难中迷失方向，而那些具有良好的习惯的人，往往会在困难中学会东西，这就是习惯的作用。总而言之习惯真的是一个很广义的东西，我坐在习惯的肩上，用一双好奇的眼睛去预见大千世界。我会发现，每一天的习惯中，会隐蔽着所有的不相似。